足球比赛中的补时，也叫伤停补时或“加时”，并不是随意决定的。根据国际足球理事会（IF333足球官网AB）的《足球竞赛规则》，每半场45分钟的比赛时间结束后，主裁判有权根据比赛中因各种原因中断的时间，酌情增加额外时间。但这个“酌情”并非凭感觉，而是有明确参考因素。

哪些情况会被计入补时？

裁判主要依据以下几类中断事件来估算补时时长：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球（尤其是拖延时间性质明显的）、处理黄红牌争议、球出界后长时间未恢复比赛，以及任何其他非正常比赛流动造成的延误。例如，一次严重受伤可能让比赛暂停2-3分钟，而一次换人通常算作约30秒。

裁判如何操作？

第四官员会在场边通过电子设备或计时器记录这些中断时间，并在半场结束前向主裁判建议一个补时长度。但最终决定权始终在主裁判手中。他可以根据场上实际情况进行调整——比如如果中断时间虽长但恢复迅速，可能适当减少；若有多次故意拖延，则可能追加更多时间。值得注意的是，补时只是“补偿”损失的时间，并不要求完全精确对等，规则强调的是“合理估计”而非“秒级还原”。

此外，补时长短常引发争议，正是因为其主观判断成分较大。球迷看到的是第四官员举牌显示“+4分钟”，但实际比赛往往超过这个数字，这是因为裁判在补时阶段仍会继续计算新发生的延误（如补时期间再有人受伤）。这也解释了为何有时补时5分钟却踢了7分钟——规则允许裁判在补时阶段继续追加时间。