近年来，足球比赛的换人规则经历了显著调整。目前国际足联推行的标准是：每支球队在一场比赛中最多可进行5次换人，但这一换人次数并不包括中场休息时的调整。也就是说，球队可以在上半场、下半场以及加时赛（如适用）中分5个换人窗口完成最多5人次的替换，而中场休息期间进行的换人不计入这5次之内。

换人次数与窗口的区别

需要注意的是，“5次换人”指的是换人操作的次数，而非人数上限。例如，教练可以在一次换人机会中同时换上2名甚至3名球员，但这仍算作1次换人。因此，一支球队理论上最多可更换5名球员（若每次只换1人），也可能在更少的换人次数下完成更多球员轮换（如一次换3人）。不过，实际比赛中大多数球队仍以单次换1至2人为常态，以保留后续调整空间。

根据现行规则，333体育中场休息期间的换人属于“非比赛进行中”的调整，因此不占用5次换人机会。这意味着教练可以在中场时直接用替补球员替换场上队员，且这次换人不会减少下半场可用的换人次数。但必须注意，所有换人都需在技术区域向第四官员申报，并在比赛重新开始前完成，否则视为无效。

这项规则最初在疫情期间作为临时措施引入，旨在减轻球员密集赛程下的身体负担，后因效果良好被正式保留。不过，在一些低级别联赛或青少年比赛中，换人规则可能仍采用传统的3次换人制，具体需依据赛事规程而定。